Bukan Keramas, Ini 7 Hal yang Enggak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi

Banyak orang yang bilang kalau keramas pas menstruasi, darah menstruasi akan menggumpal, bahkan berpindah ke otak kita!

Namun jangan takut, hal ini cuma mitos yang benar-benar konyol doang. Bahkan, keramas ketika menstruasi diharuskan, karena biasanya kulit kepala kita bakalan lebih gampang lepek.

Lagipula, keramas dan mandi air hangat pas menstruasi bisa bikin tubuh jadi rileks dan membantu ketika perut lagi kram, lho!

Walaupun keramas diperbolehkan, ada beberapa hal yang enggak boleh kita lakukan ketika menstruasi, karena bisa mengganggu kesehatan tubuh kita, nih.

Makanya, jangan lakukan 7 hal ini ketika lagi menstruasi, girls!

Begadang

Tidur itu selalu penting, terutama ketika kita lagi menstruasi. Begitu kita begadang atau bahkan tidur lebih malam daripada biasanya, hormon stres akan meningkat dan bikin ketidakseimbangan hormon pada tubuh yang bikin menstruasi jadi makin enggak nyaman!

Selain itu, ketidakseimbangan hormon bisa memengaruhi kesehatan dan penampilan kita secara keseluruhan, lho!

Minum kopi/teh

Minum kopi atau teh mungkin sudah jadi kebiasaan kita tiap hari. Namun, pastikan kita enggak meminumnya ketika lagi menstruasi, ya.

Kafein yang ada di dalam kopi atau teh bisa membuat kram dan kembung perut kita. Alhasil, menstruasi jadi bikin kita makin enggak nyaman.

Makan makanan terlalu asin

Pas lagi menstruasi, ada makanan tertentu yang bakalan kita idamkan. Kebanyakan makanan tersebut sangat asin.

Masalahnya, makan makanan yang asin bisa bikin tubuh kita kembung yang bikin kram menstruasi makin parah!

Enggak olahraga

Saat lagi menstruasi, memang paling enak kita tidur-tiduran sepanjang hari daripada melakukan berbagai macam aktivitas, terutama olahraga.

Namun tahu enggak kalau kita berolahraga ringan aja, tubuh kita akan merasa lebih baik dan lebih nyaman.

Olahraga akan mengisi lagi tenaga kita biar tubuh bisa lebih baik dalam memerangi kram menstruasi, lho!

Makan produk susu

Kita semua tahu kalau susu, keju, yogurt, hingga es krim memang rasanya enak banget, apalagi kita yang lagi menstruasi dan pengin makan-makanan enak.
Enggak ganti tampon/pembalut lebih dari 4 jam